La Liga Nacional Junior, que esta temporada llegará a su decimoquinta edición, repetirá formato y contará con la participación de seis equipos, que en la primera fase se dividirán en dos grupos de tres. El grupo Oeste estará formado por Gijón Mariners, LG OLED Las Rozas Black Demons, vigentes campeones de la competición, y Royal Oaks Knights de Alcobendas, mientras que en el grupo Este estarán Osos Rivas, Zaragoza Hurricanes y Mallorca Voltors.
En la liga regular los equipos de cada grupo se enfrentarán todos contra todos a doble vuelta, disputando un total de cuatro partidos. Los dos primeros de grupo conseguirán el billete para las semifinales, que se disputarán en feudo de los primeros clasificados. La fase regular, que constará de seis jornadas, arrancará el fin de semana del 8 y 9 de febrero de 2020 y terminará el 4 y 5 de abril. Las semifinales se celebrarán a finales de abril (el 25 y 26) y la gran final, la Junior Spanish Bowl, está prevista para el fin de semana del 16 y 17 de mayo.
